「置き換えダイエットを始めたけど、肌荒れや疲れが気になる…」
「栄養が偏るのが心配だから、美容も意識できるサプリが欲しい」
そんな方におすすめなのが 美容系サプリの併用 です。
置き換えダイエットは効果的に痩せられる反面、栄養が不足すると肌荒れ・疲労感・リバウンドの原因にもなります。
この記事では、置き換えダイエット中に不足しやすい栄養素を補い、美容も守る おすすめ美容系サプリ を紹介します。
置き換えダイエット中に不足しやすい栄養素
- ビタミンB群：代謝サポート、疲労回復
- ビタミンC・E：抗酸化作用、美肌ケア
- 鉄・カルシウム：女性に不足しやすい必須ミネラル
- コラーゲン・ヒアルロン酸：肌の潤い・ハリをサポート
おすすめ美容系サプリランキング
第1位：マルチビタミン＆ミネラル
- ダイエット中の栄養不足を総合的に補う
- 代謝UP＋疲労回復＋美肌サポート
第2位：コラーゲン＋ビタミンCサプリ
- 置き換え中に失われやすい肌の潤いを守る
- 弾力と透明感をサポート
第3位：鉄分＋葉酸サプリ
- 女性に不足しやすい鉄分を補給
- 貧血予防でエネルギッシュなダイエットを実現
第4位：ヒアルロン酸＋プラセンタサプリ
- 加齢やダイエットで乾燥しやすい肌をケア
- 美容意識の高い女性に人気
第5位：プロテイン×美容サプリ複合型
- プロテインに美容成分を加えた最新型
- 置き換えと美肌ケアを同時にサポート
サプリの飲み方の注意点
- プロテインとの併用は タイミングをずらす（例：プロテインは朝、サプリは夜）
- 毎日継続して最低3ヶ月以上続けることが大切
- 定期購入を利用するとコスパ良く継続できる
まとめ
- 置き換えダイエット中は 栄養不足＆肌トラブル対策 が必須
- 美容サプリは「マルチビタミン・コラーゲン・鉄分・美容複合型」がおすすめ
- ダイエットしながらキレイを保つには、プロテイン＋美容サプリの併用が効果的！
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