春になると「肌がピリピリする」「赤みが出る」「乾燥がひどい」など、
肌の不調を感じる方が増えます。
その原因は 花粉・寒暖差・紫外線の増加 による“ゆらぎ肌”です。
この記事では、春に起こりやすい肌トラブルの原因と、
内側から整える美肌サプリの選び方＆おすすめ成分 をわかりやすく解説します。
春に肌が荒れる主な原因
1. 花粉・ホコリによる刺激
- 花粉が肌に付着すると、バリア機能が低下
- 肌が乾燥・かゆみ・赤みを起こしやすくなる
2. 寒暖差と乾燥
- 朝晩の気温差が大きく、自律神経が乱れやすい
- 肌の水分保持力が低下し、乾燥やくすみが悪化
3. 紫外線の急増
- 春から紫外線量が一気に増える
- メラニン生成が始まり、シミ・くすみの原因に
春の肌荒れに効果的な美肌サプリ成分
プラセンタ
- 肌の再生・修復をサポート
- ゆらぎ肌や乾燥ダメージに強くおすすめ
ビタミンC
- 紫外線による酸化を防ぎ、肌を明るく保つ
- 花粉でくすみがちな肌の透明感をサポート
コラーゲン
- 肌のハリ・弾力を保つ
- 乾燥による小じわやたるみを防ぐ
組み合わせがポイント！
プラセンタ＋ビタミンC＋コラーゲンをバランスよく摂ることで、
「バリア機能を守りながら、修復と潤いを同時にサポート」できます。
飲み方のポイント
朝にビタミンCを
- 紫外線対策・抗酸化のために朝の摂取が効果的
夜にプラセンタ・コラーゲンを
- 肌の再生が活発になる就寝前に飲むと吸収率UP
継続期間
- 2〜3ヶ月 続けると肌の安定感が増し、季節の変化に強くなる
食事・スキンケアとの併用で効果UP
- 食事では、ビタミン・ミネラルを多く含む野菜や発酵食品を意識
- スキンケアでは、低刺激・保湿重視の化粧水・クリームを使用
- 「内側：サプリ」「外側：保湿」でダブルケアが最も効果的
注意点
- 一度に多くの成分を摂りすぎない
- 新しいサプリは1種類ずつ試し、肌の様子を見る
- 花粉シーズン中は、マスクや帽子で物理的刺激を減らす
まとめ
春は肌が不安定になりやすい季節ですが、
プラセンタ・ビタミンC・コラーゲンを組み合わせて飲むことで、
内側から肌のバリア機能をサポートできます。
成分ごとの詳しい記事はこちら
- [プラセンタサプリの美肌効果と飲み方｜ハリ・ツヤ・エイジングケアにおすすめの理由]
- [ビタミンCサプリの美肌効果と飲み方｜シミ・くすみ・ニキビ対策におすすめの理由]
- [コラーゲンサプリの効果と飲み方｜美肌・ハリ・エイジングケアにおすすめの理由]
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