夏の紫外線と冷房によるダメージが残り、
「肌がくすむ」「乾燥してゴワつく」「ツヤがなくなった」と感じる人が増えるのが秋。
この記事では、秋特有の肌トラブルの原因と、
内側から透明感と潤いを取り戻すための美肌サプリの選び方・飲み方 を徹底解説します。
秋に肌がくすむ・乾燥する原因
1. 夏の紫外線ダメージの蓄積
- メラニンが残り、肌がくすんで見える
- コラーゲン分解によりハリ低下
2. 空気の乾燥と気温の低下
- 湿度が下がり、肌の水分が逃げやすくなる
- バリア機能が低下し、肌荒れ・粉吹きが起きやすい
3. 代謝の低下
- 気温が下がり、血行が悪くなる
- ターンオーバーが遅れ、古い角質が残ってくすみの原因に
秋の美肌を支えるおすすめサプリ成分
プラセンタ
- 夏に受けた紫外線ダメージの修復をサポート
- ターンオーバーを促進し、透明感ある肌に
コラーゲン
- ハリ・弾力を取り戻す
- 乾燥を防ぎ、潤いのあるふっくら肌へ
ビタミンE＋ビタミンC
- 抗酸化作用でメラニンの沈着を防ぐ
- コラーゲン生成を助け、血行も促進
ポイント：
プラセンタ＋コラーゲン＋ビタミンC・Eを組み合わせることで、
「修復＋潤い＋透明感」 を同時にケアできます。
飲み方とタイミング
朝：ビタミンC・Eを摂る
- 紫外線の残留酸化を防ぐ
- 抗酸化ケアで肌トーンを整える
夜：プラセンタ・コラーゲンを摂る
- 就寝中の肌再生をサポート
- 翌朝のハリとツヤを実感しやすい
継続期間
- 2〜3ヶ月継続で、秋から冬にかけての肌トラブルを予防
食事・スキンケアとの併用ポイント
- 食事：鮭・ナッツ・緑黄色野菜など、ビタミンE・オメガ3が豊富な食材を意識
- スキンケア：保湿重視のクリーム・乳液でバリア機能を強化
- 入浴・睡眠：血行促進とホルモンバランス安定で肌代謝UP
注意点
- 紫外線ダメージが残る秋は、日焼け止めをまだ継続使用
- 過度な角質ケアはバリア機能を弱めるため注意
- サプリは「守る」より「回復」に重点を置く
まとめ
秋は「ダメージを回復し、潤いを取り戻す季節」。
プラセンタ・コラーゲン・ビタミンC・Eをバランスよく摂取することで、
透明感とハリのあるツヤ肌を維持できます。
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