腸活で肌荒れ改善！おすすめサプリ3選｜乳酸菌・酵素で内側からきれいに

「便秘が続いて肌荒れが悪化する」「ニキビや吹き出物が治りにくい」…。
そんな悩みは 腸内環境の乱れ が原因かもしれません。

近年注目されているのが、腸活と美肌の関係。
腸内環境を整えることで、栄養吸収がスムーズになり、肌トラブルの改善につながることが分かってきました。

今回は、腸活しながら肌荒れをケアできるおすすめサプリを 厳選して3つ ご紹介します。

腸活×肌荒れ改善におすすめのサプリランキング表

順位	商品名	特徴	価格目安	公式リンク
1位	腸活サプリ（乳酸菌・酵素）	腸内環境を整えて便通改善＋肌荒れケア	約2,000〜4,000円/月	公式サイトはこちら
2位	オメガ3サプリ	血流・代謝サポートで肌トラブル改善	約2,000〜3,500円/月	公式サイトはこちら
3位	Lシステイン＋ビタミンC	抗酸化作用で肌荒れ・炎症をケア	約1,500〜3,000円/月	公式サイトはこちら

→ 便秘や腸の乱れで肌荒れが起こりやすい人は、乳酸菌・酵素サプリ が最優先。

→ 代謝が滞ると肌の再生力が落ちるため、オメガ3サプリ で全身を整える。

→ 炎症や赤みが気になる人は、Lシステイン＋ビタミンC が最適。

Q1：腸活サプリで本当に肌が変わりますか？
→ 個人差はありますが、便通改善と同時に肌荒れが落ち着いたという口コミが多いです。

Q2：どのくらい続ければ効果が出ますか？
→ 1〜3か月の継続で変化を感じる方が多いです。

Q3：腸活サプリと他の美肌サプリを併用しても良いですか？
→ 可能です。ただし成分が重複しないよう注意しましょう。

腸活と美肌は深くつながっています。
「便秘がちで肌荒れが出やすい」という方は、まずは 乳酸菌・酵素の腸活サプリ から始めるのがおすすめです。

腸内環境を整えることで、肌も自然と調子を取り戻すはずです。