「プラセンタサプリって本当に肌にいいの？」「どんな効果があるの？」
そんな疑問を感じたことはありませんか？
この記事では、プラセンタの美容効果や飲み方、選び方まで詳しく解説します。
美肌を目指す方や年齢肌が気になる方におすすめの内容です。
プラセンタとは？
- プラセンタは 胎盤（たいばん）エキス から抽出される成分で、
細胞の活性化・再生をサポートする働きがあります。 - 栄養素が豊富（アミノ酸、ビタミン、ミネラル、成長因子など）で、
美容・健康の両面で人気の成分です。
プラセンタサプリの主な美肌効果
1. 肌のハリ・弾力をサポート
- コラーゲン生成を促進し、肌の土台を強くする
- たるみやシワの予防にも効果的
2. シミ・くすみをケア
- メラニン生成を抑制し、透明感ある肌へ
- ビタミンCやL-システインとの併用で相乗効果
3. ターンオーバーを整える
- 細胞の新陳代謝を促し、肌の再生をサポート
- 肌荒れ・乾燥・くすみを改善しやすくなる
飲み方のポイント
飲むタイミング
- 夜（就寝前） に飲むのがおすすめ
→ 肌の修復が活発になる時間帯に吸収されやすい
飲み方のコツ
- 水や白湯で飲む（コーヒー・お茶は避ける）
- 毎日同じ時間に飲むことで体内リズムが整う
続ける期間と効果の実感
- 個人差はあるが、2〜3ヶ月の継続 で肌のハリやツヤを感じる人が多い
- 1ヶ月未満では実感しづらいので、継続がポイント
プラセンタサプリを選ぶポイント
成分の種類をチェック
- 馬プラセンタ：高級で成分が濃い（エイジングケアにおすすめ）
- 豚プラセンタ：コスパが良く続けやすい
安全性の確認
- GMP認定工場など信頼できるメーカーを選ぶ
- 添加物が少ない商品を選ぶ
注意点（副作用について）
- 基本的に安全だが、まれに体質によって合わない場合がある
- 飲みすぎは避ける（用量を守る）
- 妊娠・授乳中や薬を服用中の方は医師に相談を
まとめ
プラセンタサプリは「肌のハリ・弾力」「シミ・くすみ対策」「エイジングケア」に効果的な美容成分です。
夜に継続して飲むことで、肌の内側から若々しさを取り戻せます。
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