【朝が変われば肌が変わる】美肌をつくる朝の習慣

朝の過ごし方が、その日の肌の調子を大きく左右するのをご存じですか？
夜のスキンケアや睡眠も大切ですが、朝の習慣を整えることで、1日を通して美しい肌をキープできます。

今日は「美肌をつくる朝の習慣」をわかりやすく紹介します。

1. 朝イチのコップ一杯の水

寝ている間にコップ1杯分の汗をかくと言われています。
朝起きたらまず 常温の水を一杯 飲むことで、

が期待できます。

朝は皮脂や汗をさっと落とす程度でOK。
ゴシゴシ洗うと肌のバリアを壊し、乾燥やニキビの原因になります。
洗顔料を使う場合は、泡でやさしく洗うのが美肌のコツです。

朝の光は体内時計をリセットし、ホルモンバランスを整えます。
結果として、ターンオーバー（肌の生まれ変わり）もスムーズに。
5分〜10分の朝日浴びを習慣にしましょう。

肌は食べたもので作られます。
朝食に以下を取り入れると美肌をサポートできます。

朝のスキンケアで大事なのは、保湿＋日焼け止め。
紫外線は1年中降り注ぎ、シミやしわの原因になります。
軽めの乳液やジェルで保湿したあと、日焼け止めを必ず塗りましょう。

朝のスキンケアでは「うるおいを守りながら日中もハリをキープできる商品」を選ぶのがベスト。

▼私のおすすめは、肌にやさしく毎日のケアに取り入れやすい オルビスユー。
忙しい朝でもサッと使えて、しっとり感が長持ちします。

朝の習慣を少し意識するだけで、肌の調子は大きく変わります。

今日から取り入れて、「朝が変われば肌が変わる」 を体感してみてください